Benefícios do exercício físico para a saúde da pele

Você tem dificuldade para ter uma rotina de exercício físico? Aqui está mais uma razão para ter motivação para manter o corpo em movimento: o exercício não só melhora a saúde física e mental, mas também contribui para uma pele mais bonita. Continue lendo e conheça detalhes da conexão entre seu treino e sua pele.

Melhora o fluxo sanguíneo

Quando nos exercitamos, o sangue é bombeado pelo corpo, trabalhando os músculos do coração e circulando sangue e oxigênio. Esse aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício também pode resultar em melhora da circulação mesmo quando não estamos praticando atividade física. Isso significa que todas as células do corpo, incluindo as células da pele, são nutridas por esse fluxo sanguíneo, levando a uma maior vitalidade, reparo e substituição celular mais eficazes.

Remove toxinas da pele

Além de fornecer nutrientes vitais de maneira mais eficaz para as células do corpo, o fluxo sanguíneo melhorado também significa que as toxinas são removidas do corpo com mais eficiência. A corrente sanguínea é como uma estrada para os nutrientes essenciais e a remoção de resíduos das células, o exercício aumenta a velocidade na “estrada”, o que significa que todos os nutrientes estão chegando aonde precisam e resíduos ou toxinas estão deixando as células mais rapidamente. Assim, as células estão recebendo o que precisam e sendo menos afetadas por toxinas prejudiciais.

Reduz os sinais de envelhecimento

O exercício pode manter a pele mais lisa, pois, com uma melhor entrega de oxigênio e nutrientes, juntamente com uma remoção eficiente de resíduos e radicais livres, o exercício pode melhorar os sinais de envelhecimento, aumentando a renovação celular e a produção de colágeno. Não espere que o treino elimine suas rugas por completo, mas a qualidade e a aparência da sua pele serão visivelmente melhores. Com apenas trinta minutos de exercícios aeróbicos por dia você pode começar a parecer mais jovem.

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Menos estresse = pele mais saudável

O estresse desencadeia inúmeras respostas fisiológicas dentro do corpo que podem causar erupções cutâneas, inflamação e reações alérgicas. O exercício físico diminui as respostas ao estresse. Isso pode minimizar o risco de acne e outras condições de patologias da pele. Também mantém o sistema imunológico saudável e mais capaz de responder, se necessário, para combater problemas de saúde da pele e de todo o corpo.

Bora malhar! 🤸‍♀️🚴‍♀️